なかなか眠れない、質の良い睡眠が取れない、そんなお悩みを解決するのがセロトニン等のリラックス成分を増やしてくれる睡眠サプリメント。
毎日飲んでもOKな安全性の高い睡眠サプリなら「飲まないと眠れなくなるのでは?」と言う心配もありません。
効率よくセロトニンを増やして自然な睡眠導入を目指しましょう。

睡眠の鍵を握る脳内ホルモンに働く!セロトニンサプリランキング

ネムリス-nemlis
トリプトファン、ラフマ、グリシン、ギャバ

お試し価格1,890円!
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国内初!脳波データによる検証結果あり!

配合成分は、特許取得のラフマ葉抽出エキスをはじめ、メンタルケアに働く選び抜かれた12種類の植物ハーブ。
より実感力が引き出せるようベストな配合バランスを研究し、セロトニンの原料であるトリプトファンを効率よく、安全に摂取できるサプリに仕上がっています。
また、この「ネムリス」は睡眠サプリとしての実力を証明する為に、筑波大学で国内初となる検証実験を行っています。
脳波データによる検証を行った結果、「ネムリス」を飲んだときに脳が深いリラックス状態になっている事が確認されました。
病院で処方される睡眠薬とは違い、サプリメントは「気休めなのでは?」と言う印象を持たれがちですが、しっかりとし検証結果が出ているサプリなら頼りになりますよね。

リラクミン ナイト
グリシン、クワンソウ、トリプトファン、ギャバ、テアニン他

ずっと10%オフの定期便がお得!
3,510円~
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快適な休息を得る為に必要な3大成分を配合

リラクミンナイトには、自然と深い眠りに誘ってくれるグリシン、科学的にもリラックス効果が実証されているクワンソウ、セロトニン生成を促進させるトリプトファン、この3つを柱に、ギャバやテアニンなどのリラックス成分もプラス!
質の高さを求めて素材から厳選し、有益な成分を最大限に活かせる配合率と吸収力で「効果実感」にこだわっています。
毎日摂っても大丈夫な信頼の日本製!睡眠トラブルを優しく&力強くサポートし、イキイキとした毎日を取り戻せます。

北の大地の夢しずく
アスパラガスエキス、ギャバ、ホップ、クワンソウ他

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お試し購入、3ヵ月ごとのお届けコース、年間コースなどを用意。

今まで何をしてもダメだった方に試して欲しいアスパラガスの力

10年来の不眠と戦うスタッフが自ら検証、追求し「大満足な出来」と太鼓判を押した睡眠サプリ。
その主たる成分は北海道のアスパラガス。
豊かな自然が広がる北海道からは「癒し」「リラックス」が想像できますが、その広大な大地に実る農作物にも実に力強い癒しのパワーが隠されていました。
長年の研究により、アスパラガスに含まれる高い休眠サポート成分を発見し、さらに独自の技術により、その有用性を最大限に上げる事に成功しました。
北の大地が育んだ高品質の自然派睡眠サプリです。

睡眠に導く伝達物質【セロトニン】とは?

セロトニンとは、三大神経伝達物質の一つで、ノルアドレナリンやドーパミンとともに体内で重要な役割を果たす物質になります。

ノルアドレナリンは神経を興奮させる物質で、ドーパミンというのは快感を増幅させる物質になりますが、セロトニンはこれらの物質による過剰な反応を抑制して、精神のバランスを整える役割をしています。

また、これらの物質に働きかけるだけではなく、血圧や体温、消化活動や痛みを感じる強さや頻度など、体内の機能もコントロールしています。

さらに体内時計を司るメラトニンというホルモンの原料にもなるので、眠りにも大きく関与しています。

神経伝達物質というと、脳などで生成されるイメージがあるかもしれませんが、体内に存在するセロトニンの約95%は腸内で生成されています。

つまり、腸内環境が悪化していると、セロトニンの分泌量が減少してしまうのです。

腸内環境の悪化というとまず便秘が思い浮かぶかもしれませんが、それだけではなく、腸を冷やしたり栄養が偏って消化がスムーズに行われなくなることでもセロトニンの分泌量は低下します。

特に女性は冷え性などによって腸が冷えることも多いですし、腸が男性よりも長いので便秘にもなりやすいという性質を持っているので、セロトニンが不足しがちな状態になってしまいます。

不足すると、ストレスへの耐性が弱くなってしまうため、イライラしたり気分が落ち込むなど精神状態が不安定になります。

また、セロトニンが減少すると健やかな眠りを導くメラトニンまでも減少してしまいます。

セロトニンはメラトニンの材料になるので、セロトニンの分泌が減れば当然ですがメラトニンも減ってしまいます。

メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれるほど睡眠に深く関係していて、メラトニンがきちんと生成されることで快眠を得ることができます。

ですので、深く突き詰めて言うとメラトニンとセロトニンはセットとなっているので、セロトニンが快眠へと導いてくれるのであり、不足すると快眠を妨げ、不眠を引き起こす原因ともなるのです。

さらにセロトニン不足はうつ病の原因とも言われていて、うつ病も不眠の原因となる精神疾患なので、不眠が続くという方はセロトニンの生成がスムーズに行われていない可能性が高いとも言えるのですね。

セロトニンが減少する原因は、セロトニンの材料となるトリプトファン不足や刺激不足などが挙げられますが、増やすことも可能なので、不足しているのではと感じたら増やす方法を実践していきましょう。